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刚吃完午饭,胃里充满了食物,消化系统处于紧张的工作状态

作者:bc体育官方网站 发表时间:2021-05-21

本文摘要:BC体育,bc体育官方网站,刚吃完午饭,胃里充满了食物,消化系统处于紧张的工作状态。另外,刚吃完饭就会午睡,可能会引起食物反流,胃液刺激食道,轻则不适,严重则可能引起反流性食管炎。睡眠过多后,人们会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程会逐渐减慢,醒来后会感到更加困倦。

午饭

刚吃完午饭,胃里充满了食物,消化系统处于紧张的工作状态。此时午睡的话,必然会影响胃肠的消化和吸收功能,所以饭后不要马上睡觉。

另外,刚吃完饭就会午睡,可能会引起食物反流,胃液刺激食道,轻则不适,严重则可能引起反流性食管炎。因此,午饭后最好休息20分钟左右再睡觉。午睡前不要吃油腻的食物,不要吃得太饱。

醒来

油腻的食物会增加血液稠度,加重冠状病变,加重胃消化负担,影响午休质量。午睡一般不要太长,最好30分钟左右。

睡眠过多后,人们会进入深度睡眠状态,大脑中枢神经会加深抑制,体内代谢过程会逐渐减慢,醒来后会感到更加困倦。午睡醒来后,静卧一会儿后起床,用温水洗脸提高精神。喝茶补充血液容量,稀释血液粘稠度悠久的茶香飘出来,也起到醒来的作用。

食物

请注意不要喝含糖的饮料。不那样的话,糖分会使午睡事半功倍,感到疲劳。


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