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冬季体育锻炼比用嘴呼吸好_bc体育官方网站

作者:bc体育官方网站 发表时间:2021-05-15

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身体

冬天参加体育锻炼,可以预防各种疾病的发生。但是,专家注意到冬天进行体育锻炼时,嘴不要张得太大,尽量采用鼻腔和口鼻混合呼吸方法。

鼻腔

专家表示,从卫生的角度来看,冬季锻炼比用嘴呼吸更好。运动激烈,负荷大,鼻腔呼吸不能满足身体氧气的需要时,应采用鼻腔和嘴混合呼吸的方法,即半开口、嘴唇微张、舌头上升、冷空气从舌侧吸入。寒冷的冬天嘴张得太大,过冷的空气刺激喉咙和气管会引起扁桃体炎、气管炎、颌下淋巴结肿大,引起肾炎、肺气肿等疾病。


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